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1- Como snack consúmalo de manera directa.
2- Rocíelo sobre ensaladas, frutas, legumbres.
3- Mézclelo con salsas, dips, bebidas energéticas o batidos.
4- Use en preparaciones de panificación, queques, postres o repostería.
•Fuente de Omega 3 y proteínas
• El consumo de alimentos que contengan ácidos grasos omega 3 (ALA, DHA, EPA) puede contribuir a disminuir el riesgo de enfermedades cardiovasculares
• Rico en vitaminas del complejo B y minerales.
• Dietas bajas en grasa saturada, colesterol y ricas en frutas, vegetales, cereales y leguminosas que contienen algunos tipos de fibra dietética, especialmente fibra soluble pueden reducir el riesgo de enfermedad cardiovascular, una enfermedad asociada con múltiples factores de riesgo.